“金钟罩达到筋骨齐鸣境界后，能辅修的横练功夫不知凡几，但在金刚门中，有十三种横练功夫，是必须选择修炼的。”
“铁骨功、铁头功、铁喉功、铁裆功、铁背功、铁胸功、铁肩功、铁臂功、铁掌功、铁指功、铁腿功、铁脚功、铁袖功。”
“这十三种功夫，就是俗称的十三横练。练成之后，能够将全身锻炼得钢筋铁骨。即使遇到后天圆满的超一流高手，也能斗上一斗！”
金刚寺的一个小校场上，韩胜正在听一个古铜色皮肤、浑身肌肉如同岩石般棱角分明的壮汉，向自己讲解金钟罩的横练功夫。这壮汉说着说着，似乎一时兴起，举拳锤在胸口，发出咚咚之声，宛如钟鼓齐鸣。
“看到没？师兄如今的境界，就是钢筋铁骨。”
“只要再过一段时间，将周身筋骨练成铁板一块，那时我的金钟罩，也就彻底圆满了。”
“再锤胸口的话，声音就会很清脆，真正宛如钟鸣！”
言语之间，对于自己如今的成就，感到颇为自得。
韩胜自己就是修炼的金钟罩，自然知道金钟罩想要练到这一步，到底有多困难。眼看这位不到三十岁的师兄，已经将金钟罩练到这一步，他心中也颇感钦佩，赞叹道：
“智刚师兄好毅力！”
“只盼再过几年，师弟我也能够达到这境界！”
对智刚大加赞赏，说得他眉开眼笑。
不过，这笑意只是一瞬，眨眼之间，智刚便重又肃然，道：
“师弟，时间紧迫，师兄也长话短说，不耽误你我修炼。”
“金钟罩的十三门横练功夫之中，铁骨功是核心。”
“没有一幅铁骨，修炼其它横练功夫，就是故意害命。”
“所以，修炼横练功夫，首先要有铁骨。”
“现在，我传你一门金钟震，自己以金刚锤的手法震荡肉身，锻炼骨骼。”
“什么时候感觉金刚锤不起作用了，再让我来看看。”
说着，智刚毫无废话，简单利落地将金钟震的口诀传授给韩胜，又亲自演练了一遍金钟震的修炼方法，便要转身离去——
对于明年就要三十岁的他来说，达到后天圆满、追寻先天之道才是最重要的事情。眼前这个智胜师弟，若非有神寂大师手书，他才不会理会呢！
只是，他想要走，韩胜却不愿意，追着智刚说道：
“智刚师兄，神寂大师还让你传我金钟坐。”
“这门功夫你可还没传呢！”
智刚闻听此言，这才拍了拍脑袋，似乎想起了这件事。有些不好意思，口中又嘟囔道：
“金钟坐的功夫难练得紧，连我也只是刚刚领悟。”
“神寂大师让我先传给你，不知打的是什么鬼主意！”
口中说着，他却没有耽误，将金钟坐的口诀告诉韩胜，然后一边演练，一边口中说道：
“所谓金钟坐，就是坐如钟的功夫。”
“练成之后，有助于整合筋骨，将金钟罩修炼圆满。”