毛欣朵听见后，放松身体，又开始在四肢发力。感受道自己的身体力量的传导，力量的感觉很充实。
“今天你刚好吃过大补之物，现在体内各处的肌肉都蕴含着庞大的药力。现在你要用自己的意识去引导存在与体内的药力与自己的肌肉融合，不要浪费药力，让它们呆在哪里。”紫阳真君讲道。
随后毛欣朵继续集中精神，不断感受着自己的身体。这一步就是修士的修行基础，感受自身，调控自身。洗髓过后的身体会有一段时间的敏感期，加强精神对肉体的控制。而修士要做的就是完成对自己的控制。
这跟普通人控制四肢不同，需要更加精神集中，控制自己身体的每一个部分，没一个肌肉。达到实现挖掘人体潜在的力量，这就叫潜能的激发。
过了一会，毛欣朵很快就感受到了自己对身体的控制力更强了。她刚洗髓完没多久时间，外加觉醒了能量敏感体质，所以对于力量与能量的控制力，比常人更加有优势。
“很好，你已经掌握了一些窍门了，现在睁开眼睛，然后随我联系筑基功法。筑基期主要是炼体，凝炼出气血之力，然后循环与周身百穴和丹田之间。当你完成身上分布的108个穴位的突破之时，便完成了筑基期的修炼。”紫阳真君缓缓的讲解道，然后站起了身子。
毛欣朵边认真听讲，边睁开眼睛，站起身子，跟紫阳真君并列站在一排。
“来，跟这我的动作，每一个步骤都不要错，没一个动作都要用尽全身的力气来动，不要偷懒。”紫阳真君认真的说道，这筑基开始会很累，但是只有认真全身心的修炼，才能打个好的底子，有个好基础。
毛欣朵认真盯着紫阳真君，师父特地放慢了速度，让她可以看的清楚，看清没一个细节。当毛欣朵开始听话用自己全身的力量鼓足了劲，开始跟做没一个动作的时候，她才发现自己体力消耗的非常快，而且每个动作都仿佛有千斤重的石头绑在身上，每动一下，都异常的艰难。
看到毛欣朵的样子，紫阳真君显得很平静，他自然知道筑基修炼的艰苦，对于现在的人来说，更是苦不堪言。因为她们的体质都太弱了。哪怕是经过洗髓了，都要比以前的人弱很多。太缺少锻炼了。
“这个过程很累，但是你要坚持，如果一套动作半途而废，那么你先前做的每个动作都会白废。加油加油，毛欣朵。”这个时候就需要自己的坚持了，紫阳真君最多也就是帮助她在信念上加把力气。
毛欣朵听闻后，知道了如果自己不继续，刚才的都白坚持了，所以更加认真了起来。不过随着时间的流逝，她的动作也是慢慢的延缓了起来。
紫阳真君看到后没有说什么，而是也减缓了速度，第一次修炼的人，坚持到现在已经很不错了。很多人第一次都会坚持不住，毛欣朵一个体弱的女孩子坚持道现在还在坚持，这个当师父的已经很欣慰了。
至少自己的这个传承者，有着很强的毅力，而修士的道路上，最缺的就是一往无前，决不退缩的毅力。大道茫茫，犹如逆水行舟，不进则退。一个不努力，就会被千万人超越，这是不管在哪个世界都不会变的法则。
“加油，毛欣朵，还有几个动作，这一套功法就能够完成第一套动作了。”紫阳真君再次出口为毛欣朵打气道。然后自己也是很认真的给毛欣朵做着示范动作。
毛欣朵此时已经累的大汗淋漓了，就跟刚从水里出来一样，浑身都被汗水浸湿了。但她还是咬牙坚持着，不为别的，就为刚才紫阳真君师父给她说了一句话，她就得坚持住。
“外面有很危险的东西存在，你和你的朋友以及家人，早晚都会受到牵连，在此之前，你能做到什么地步，就有多大的把握去保护她们。”紫阳真君在中途毛欣朵有点坚持不住的时候，很认真的说了这么一句话。就是这样的一句话，让已经精疲力尽的毛欣朵再次坚持了下来。
她体内的药力此时也充分的在全身涌动着，不断的被进一步的吸收，同时随着毛欣朵没一个动作，浑身上下，体内都有一股股气血在沸腾而出，不断的充斥着毛欣朵的身体，给于她撑下去的力量。