他们训练的方式很简单，首先王彬要完成连续的左右手交替弹板球，然后由王舅站在罚球线附近，王彬需要和前者完成接触后，全力冲刺摸篮板。
最后就是由王舅投出篮球后，王彬负责抓篮板，这个项目，王舅反复强调卡位，虽然王彬没有竞争对手，但他需要假象有对手，而他必须做出卡位动作。
抢到球后，还要有保护篮球的意识以及动作，王舅很细心，他不希望王彬留有不良的毛病。
观察篮球弹出的方向也是其中的必修环节。
日本某名宿曾说过：“控制篮板的人便能控制比赛。“
或许这句话，强雄觉得有失偏颇，毕竟全都是他的人，你怎么和我斗。
但不可否认，篮板的确是比赛的一个重要环节。否则他为啥翻了跟头滚下台阶。
抓下防守篮板能有效遏制对手的二次进攻，如果队友跟进到位，一传后还能发起快攻。
进攻篮板则更加珍贵了，这会帮助球队获得第二次进攻机会，很可能创造得分，要知道赛场上的每一分都来之不易。不仅如此，还可以打击对手的士气。
当然，根据这些。不难想象抢进攻篮板的难度会更大，这需要篮板手有很好的判断，以及卡位技巧等等，当然了没有一个优秀的身体素质也不行。
……
节目的最后，还剩余半个小时，王彬还需要训练投篮以及罚球。
其中包括特殊投篮的项目，要球王彬在限制区接球投篮，或是完成四十五度角擦板投篮等等。
直至连续至少罚进五球，王彬才可以结束训练。相比上午的表现，受制于体能等因素，王彬此时的表现更显挣扎，好在王舅不断的鼓舞，让王彬能坚持下这艰苦的训练。
到这个时间点，王彬就可以打道回府了。
但属于他的特训，还未结束。
吃了饭后，他们还需要观看录像，通过录像来学习战术以及个人技术。
这些都可以增加他的比赛经验。
由于整个环节并不是他一人完成，多少让他没有觉得没有那么的枯燥。
王舅选择的录像并非随机抽查，而是找到最大程度帮助王彬的内容来学习。
不仅有海外高手的比赛，还有自己国家当中的比赛，尤其是那个被国内篮球员十分认可的内线球星——王致。（反正就那意思，肯定有我编的，不纠结这个问题，讲道理，我挺喜欢他的）
简单聊一下这个球手。
从他的名字就能看出，他注定拥有一段不凡的篮球生涯。