知道霍风是街舞社社长，舞蹈方面有一定功底，秦黎算是挺放心的将于桑知的拉筋练习交给了霍风。
霍风往于桑知跟前一站，那是一副信心满满的样子。
他有百分之一百的信心，相信他可以教好于桑知。
但是，于桑知不领情。
“霍风，你别闹了。能不能让我好好练习？”
“能啊，我辅导你啊。我有经验，非常行！”
霍风十分随性说着，“来来，站好，先压压腿。”
于桑知警惕的目光锁定他，半天不动，不听他的话。
霍风可管不了她的抵触情绪，此时，正是他得以表现的好时机。霍风彻底发挥他的厚颜无耻精神，上前推她肩膀，“赶紧啊，动起来啊！gogogo！”
于桑知被他推得往前走了两步，她一把转身，又瞪他一眼，“别推，我自己会走！”
霍风抬手伸向前方，“去吧，那块地大，搁那站着！”
简直一口的命令语气！
哼！
于桑知不情不愿的往前走了几米，在一处面向墙壁的角落站定。
此时，霍风已走到她跟前站定。
整个教室的同学都在偷觑他两，这十个女生见霍风对于桑知那么上心，没有人心中不羡慕嫉妒恨。尽管，于桑知本人是一副很不情愿的样子…
霍风做拳“咳”了一声，摆出一副严肃模样，开口说，“热身了没有？”
于桑知回：“热了。”
霍风瞥了她一眼，再问：“都做了哪些热身？不会只是走走吧？这运动量不够可是不行的。”
于桑知：“1500米。”
霍风一怔，顿了一会儿才说，“行吧，开始训练。”
于桑知心内说‘切’。
霍风蹲地，摆出压腿动作，边启唇解释，“先来一组简单的压腿动作。跟我一起做，左腿弯曲，右腿伸直，左侧膝盖与右腿之间呈90度，右腿要笔直前伸，膝盖不可弯曲。然后往下压，一组十个。”
霍风解说起来倒是有模有样，动作也很是标准。
他腿长，所以这简单的动作摆出来，都给人一种干净利落的感觉。
于桑知听他的话照摆，她的右腿伸出，正好比上对面，霍风伸出的左腿……
他的腿足足比她长了一段，又细又长。于桑知一向自傲的小长腿与他比起来，简直是小巫见大巫！
于桑知有点羞愧。
霍风也多看了一眼他跟于桑知的腿……哎呀，连腿都这么登对！
他满脸得意，薄唇微扬，“桑知，我的君子腿跟你的玉女腿是不是特登对？”
于桑知：“哈？”
霍风用足尖碰了一下她的足尖，“你看，连腿都这么有cp相。”
于桑知脸色一黑，“霍风，练不练？”
“练！”
霍风大声回答。
他就小小调戏一下，爽了就得收，可不能把她的脾气给惹出来。
“我数数啊，你做。”
霍风这时站起身，双手负在后背，摆出一副高高在上的教练姿态，“一，二，三，四…”
于桑知跟着他的节奏，做压腿动作。
她的柔韧度特不好，动作都做不标准。
这样一个简单的动作，硬是让她做的特别刚，骨骼生硬啊…
做完一组后，霍风在她跟前蹲下，摆出标准姿势，纠正她道：“你先看我，下压的时候，臀部用力，腿要直。你不能把膝盖弯起来，这样拉不了韧带。再来一次，做给我看看。”
于桑知没想到，会有这么一天，她被霍风给教育了。
他居然，还会有嫌弃她做的不好的一天？
她抿了抿唇，忍下心头的不屈与不甘，照着他说的做。
可是，于桑知也实在不太争气。
她的身子骨太硬了，动作总是做不标准，只要做到标准……她就会痛。
可能是韧带真拉不开，所以那种痛，该是韧带被牵拉的痛。
霍风给她示范了几次，见她也只能做到这样了，他挠挠头发，也只好降低要求。
随后，霍风又教她第二个动作。
这第二个动作也很简单，只需要坐正身子，往前伸直双腿，并拢。随后，放手伸直往下压，指尖触碰到足尖即可。
这个动作对腿长的人要求苛刻一些，但是霍风能做的到。
相比之下，于桑知的手只能伸到一半，只到膝盖位置就下不去了。