末世之前，陈剑明的体重从一百四涨到一百五，一百五到一百六，然后直接到了一百八，他有心减肥，无奈工作太紧，再加上懒惰情绪作祟，偶尔心血来潮一次，也没能坚持下来。
如今世界崩坏，有了生存压力，却也少了生活压力，抛开束缚之后反而能专心做以前想做却不能做的事情。
第一天，他决定先跑三圈。
这家幼儿园的操场与普通中小学的操场无异，一圈三百米。陈剑明开始均速跑，这一跑他感觉到了不对，上学的时候跑步，虽然会觉得累，但身体还算轻盈，现在则是感觉身体僵硬。之前为了躲避丧尸也跑过，但那时候生命在旦夕，也没有注意到。
要怎么形容这种感觉呢，他上学的时候还会打打篮球，经常会有校外的成年人也去打，但是那些人跑动姿势都不怎么好看，非常笨拙，那时候他还心里嘲笑那些人，想着自己以后肯定不会变成那样。而现在，残酷的现实告诉他，他变成了当初自己讨厌的人了。
人都说莫欺少年穷，现在是莫欺中年老啊，迟早有自己遭报应的时候。
第二圈开始，他就已经气息紊乱，大口大口地喘气，速度也降了下来，萌生退意，想停下来。
“坚持一下，再坚持一下。”陈剑明如此告戒自己。这一圈跑到一半，他已经感觉到了极限，双腿酸疼，重得像灌了铅一样，脑袋也因为缺氧而发昏。
已经到头了，没办法再跑下去了。
不行，必须要坚持，撑过极限就好了。
两种想法在他脑海里做斗争。有长跑经验的人都了解，这种极限是“疲劳”期，因为身体还没有适应这种强度的运动而产生，只要熬过去，就可以再坚持一段时间。
中学时期的体育老师告诉过他，他用疲劳期的理论对抗放弃的念头，已经把这一圈跑完了。
“第一次跑，两圈差不多了吧？”疲劳期还没有结束，又有了新的魔鬼念头来阻止他。
“放弃的话，不是前功尽弃了吗？”
“但是以后还有的是机会啊。”
“第一次都坚持不了，还想着第二次？”
最终，魔鬼阻止了他的脚步，败下阵来。双手扶膝，大口喘气。想喝水，才发现失策了，没有带水过来。
拖着沉重的身体往回走，走到楼门前的时候，他就感觉身体轻松，神清气爽，可以再跑一会儿了，但爬楼梯时的双腿的疼痛和无力感，让他明白，他想错了。
“这么快就锻炼结束了？”谢伯谦还在低着头写他的日记和计划。
“嗯。”陈剑明没多说。第一次就失败了啊，我还能说什么……
接了一杯水，喝下去，然后又用水冲了冲脸，但是全身都是黏的，没有洗澡的条件，没办法，回到自己床上，把帘子一拉，用毛巾把身上的汗水擦掉，又换了身衣服。
“起得这么早啊？”霍东迷迷糊糊的坐起来，伸了个懒腰。
陈剑明还没说话，谢伯谦道：“当然了，现在生活已经步入正轨，需要保持良好的生活规律。”
“那你怎么没去学校？”霍东打着哈欠道，明显是在开玩笑。
谢伯谦给了他个白眼，道：“你的如厕时间已经过了，只能等下一个时间了。“
“大哥，你定这玩意有什么用？“霍东无奈。
“你尿裤子就是因为自制力太差了。“
霍东觉得没法聊了，又躺在床上，准备继续睡觉。这黑历史要跟着他一辈子。
“你们怎么回事，这么早就开始吵，叫魂啊！”杨雨雨被吵醒，说完用毛毯把头盖住，继续睡。
“醒了就起床吧，今天还有事情要做。”陈剑明道。
“再睡一觉再说。”杨雨雨的声音从被子里传来。