“你不先尝尝错误练法的苦处，又怎能明白正确练法的好处。”严振东笑道，“怎么样，现在这正确的练法，你记得一定很牢吧？”
“嗯。”秦奋点了点头，感觉他说得好有道理，自己竟无言以对。
“那你就继续练吧。记着，举完一百次石锁之后，就沿着佛山城跑上一圈。”严振东道，随后转身走了。
秦奋点了点头，继续练了起来。
……
虽然有了严振东的指点，秦奋举石锁，要比之前省力一些。
但这毕竟是五十斤重的石锁，而且还是举一百次那么多，举完之后，他累得直接躺在了地上，满身大汗，如同刚从水里捞出来一般。
双臂、背部、腰部、腹部等多处肌肉都传来阵阵剧痛，很明显都被拉伤了。
“系统，帮我检查一下身体状况。”秦奋吩咐道。
“宿主身体状况检查中，请稍候！”系统随即说道，跟着仿佛有道光从他的头顶扫到了脚底，“宿主身体检查完毕，是/否查看？”
秦奋选择了查看，马上，他的身体讯息就呈现了出来。
“宿主的肱三头肌、肱二头肌、三角肌、胸大肌、腹直肌、股直肌……均有轻微拉伤。治疗需一百积分，是/否治疗？”系统提示道。
秦奋考虑了一下，决定暂时不治疗。
肌肉拉伤，的确很痛苦，但是一百积分得来不易。
他殺一个人才只能得一百积分，而未来用积分的地方还多着呢，不能就这么轻易的挥霍掉。
他准备先忍一忍。实在忍不过去的话，再试试这世界的治疗方法，比如中药、推拿、针灸等等。
要是全不管事的话，他再请系统治疗也不迟。
躺在地上休息了十分钟，秦奋穿上衣服出了武馆，沿着佛山城几条大街开始跑了起来。
跑步一点都不比举石锁容易，尤其现在还是盛夏时节，没跑几步，秦奋就又开始流汗了，整个人喘得像狗一样。
不过当他看到轿夫在这大太阳底下，还要抬着人满街走，累得满头大汗也不叫苦时，他到嘴边的牢骚又咽了回去。
相比这些在苦难中煎熬的老百姓，他的日子已经够好的了。
……
沿着佛山城跑了一圈，花了足足两个半小时，秦奋最终才脚步踉跄着回到武馆。
“唷，大爷，您可回来了。严师傅都准备好了，等您半天了。”张三正在前院打扫，见秦奋归来，马上迎上前来道。
“准备什么？”秦奋沙哑着嗓子问道。
“我也不清楚。总之是弄了一大木桶，让您回来之后进去泡呢。”张三说道，随后扶着秦奋来到后院。
就见在后院里，严振东垒了一个大灶，上面架了个大木桶。那木桶又大又粗，装人绝对没问题。灶里面生着大火，火苗炙烤着木桶。木桶里不知装得是什么，散发着阵阵刺鼻的味道。
“脱了衣服，进去泡着。”严振东正在添火，见秦奋归来，立刻说道。
“师父，这是做什么呀？”秦奋好奇地问道。
“这是我们严家秘传的药浴锻身法，浸泡之后，有强身健体，舒筋活络，散瘀止痛之功效。”严振东自豪的道，“这是我特地为你准备的，还不快进去泡着。”
秦奋一听这有那么大名堂，马上脱得只剩一裤衩，快步来到了木桶前。
正要往里跳，却见里面汤水翻滚，热气扑面，起码有五六十度的样子。
这样跳进去，转眼不就熟了么？！
“师父，这也太热了，不会出事吧？”秦奋为难道。
“放心吧，不会出事的。”严振东摆摆手，信心十足的道，“而且我告诉你，药浴锻身法，水的温度越高，效果就越好。
如果你能够在七十度的水温中，待足半个小时，那效果是最佳的了。这些药物中所含的药力，才能够全被你吸收进去。到时候，保证你的体质杠杠的好。”
“那好吧。”秦奋听他这么说，咬了咬牙，跳进了木桶里。