防御力更是无可匹敌，自动护体反弹外力攻击，成就金刚不坏体。轻身功法更是胜过世上所有轻功精妙高手；同时还是疗伤圣典，百毒不侵，专门克制所有寒性和阴性内力。
而只修炼了36处穴窍的纯阳无极功，便差多了，不但攻击力、防御力都有所消弱。也失去了疗伤圣典，百毒不侵，专门克制所有寒性和阴性内力的功效。
不过，相对而言，纯阳无极功也降低了修炼的难度。要知道，九阳神功虽强，但这第九层除了张无忌机缘巧合之下在布袋和尚说不得的乾坤一气袋中修炼完成外，就连创始人斗酒神僧都没练成。
而张三丰的纯阳无极功却是按部就班就可以修炼到的。从这个角度而言，也不好说谁高谁低。
内功的最终目的是通过体内真气融入肉身，将肉身锻造的越来越坚固。理论上，最高明的心法可以将人的肉身锻造到不朽层次，让人长存于世！
当然，这样的功法，至今还没出现。张三丰幼年跟随觉远修行，觉远教导过他九阳神功，只是还没学到练窍这一层，就发生了何足道事件，两人不得不逃离少林。
之后，觉远累死在荒山野岭中，就更无法将九阳神功的练窍之法教导给张三丰了，而张三丰硬是靠着自己的逆天资质，将残缺的不能再残缺的九阳神功重新推演出36处穴窍，创出纯阳无极功，可见张三丰实在是无愧他继往开来大宗师的身份。
宋青书继续研读九阳神功，忽然读到一段话“……先以心使身，从人不从己，从身能从心，由己仍从人。由己则滞，从人则活。能从人，手上便有方寸，秤彼劲之大小，分厘不错；圈彼来之长短，毫发无差。前进后退，处处恰和，工弥久而技弥精……”
“彼不动，己不动，彼微动，己已动。劲似宽而非松，将展未展，劲断意不断……”
“咦？这，这段话的意思如果精简来说，不就是后发制人，以静制动，以柔克刚！这跟后世的太极拳、太极剑完全是一脉相承啊！”宋青书一惊。他本来以为后发制人、以静制动、以柔克刚这一武学至理是张三丰首创的，想不到在这九阳神功中竟然就已经有所描述了。
“看来，太师傅，能够创出太极拳、太极剑，这九阳神功可谓功不可没啊！”宋青书叹道。不过随即又想：“九阳神功本来就是太师傅接触的第一种武学，说他是张三丰一身修为的筑基之作也不为过，太极拳、太极剑会传承九阳神功的理念倒也不足为奇！”
不过太极拳、太极剑跟九阳神功有多大关系跟宋青书都没有关系，当前，赶忙修炼九阳神功才是正经正经！将一些乱七八糟的心思抛之脑后，宋青书开始为修炼九阳神功做一些准备。
这个地方，山青水秀，鸟语花香，倒真是个练功的好地方。不过，还是先去跑到山下的小镇中采购了一些油米柴盐，有好好的梳洗打扮一番再说吧。
这半年来为了防止白猿跑出去，他可是一次山都没下过，白鱼虽然鲜美，但连点盐都没有，不免让人吃的索然无味。这身上更是快成野人了，如果不是一丝信念支撑，他早就支持不住了。