晚间时刻，凌少家。
饭后。
凌少将脏碗放进洗碗机，躺在沙发上玩推塔游戏。
女友徐北娇穿着紧身衣和热裤，在阳台练瑜珈，锻炼形体。
练完瑜珈后，她回到沙发看电视，转台播放宫廷剧。
奈何电视剧声音被游戏的声音盖住，根本看不了电视剧。
她忍不住翻了翻白眼，伸出小脚丫子，重踢一脚凌少的腰。
“诶哟！”凌少单手捂腰叫道。
“声音放小点！”徐北娇见状又补踢一脚。
委屈的凌少将游戏声音减少，不过也因为这波失神，自己的角色被刺杀了，上下路和打野玩家骂骂咧咧，喷了他的托儿索一整局。
凌少的操控技术全看心情，心情一旦不好就会变形。
因为第一局的影响，后面几局下来全是连败，搞得他不想玩了。
而且女友那一踢，让他的腰部肌肉隐隐作痛。
刚才玩游戏时没有感觉，现在感觉比较强烈，腰有点酸。
凌少脸色一变，这已不是第一次腰痛。
他从小就虚，最近腰酸背痛的程度又加重了，尤其是早上起床时最为严重。
“我不会英年早衰吧？”
凌少愁容满面，现在年纪轻轻就出毛病，以后还了得。
“不行！我还要锻炼身体！”
凌少决定奋发图强，从沙发起来。
正是他起来时，放在沙发上的背包微微抖动，抖出里面的《古法养生功》。
虽然市面上气功是假的，但锻炼效果还是有的。
凌少心想拿都拿回来了，就看一眼吧，于是拿起来看看《古法养生功》正文内容是什么。
这门古法养生功开篇指出本门功法是入梦前的助眠法，可以通畅血脉，调节肾虚，心肺等功能，助人快速入梦，还能增加人体吸收灵气的效率。
凌少对肾虚二字盯了两秒。
他感觉全是空话，牛皮吹得响亮，实际效果谁练谁知道，这些年他被骗的次数已经足够多了。
但是骗得多了，再练练又何妨，反正自己练了也不会掉块肉。
学霸凌少仔细看完文字部分，第一遍就将正文内容记得七七八八。
他将纸张放在地上，按照分解动作顺序从左到右排序成一排。
只见他原地站定，双腿扎马步，活动上半身。
此举重点在腰部，通过腰部肌肉的运动将连接丹田的经脉打通，让灵气进入丹田。
凌少看着纸上的图解，感觉身子有点热。
图解上蕴含的养生意境暗中影响他，令他的身体进入养生意境中。
牧白偷偷传给他的灵气感应启动信号，也开始在丹田中活跃，刺激他的身体产生奇妙反应。
丹田共鸣，激活灵气流入其余经脉，激活身体的整体活性。
他不知道灵气是不是真实存在，反正按照经文上的分解动作内容做就是了。