洗尘作为最初的阶段，是为强健筋骨，磨练意志，再通过剑法的练习，将身上的一切污垢除去，洗尘成功后身轻如燕，手提重物丝毫不再感吃力，挥剑亦有灵力迸出。
净心便是坐定，读卷，练剑，旨在摒弃心中一切杂念。净心时会有很多经历再次浮现，不能忘却的越多，就会越痛苦，实在熬不住的会晕过去，或者会放弃。若能在那些痛苦中慢慢将过去放下，至身心皆净，举剑已有威力，眼神更加干净明亮，能看到以前肉眼看不到之处之物。
凝气开始便分为初阶、中阶和高阶。每次冲阶时浑身时而如大火焚烧，时而如掉入万年寒冰，全身筋脉全部打通，有灵气贯入。凝气成功后可驭剑，可隔空取物。阶越高，驭剑术越好，隔空取物的手法越高明。而凝气也是成为内门弟子的分阶岭，进入凝气初阶后便可拜师，有了自己的师父才算真正成为灵宗派弟子。
而之后的通透、磅礴、凝神则一阶比一阶更加艰难，功力自是更加深厚，驭剑之术不再仅限于剑，更是可以随意任何物体做为载体而飞。若能达到凝神高阶便可拥有收徒弟的资格，成为灵宗派的中坚力量。
更高阶的知远、堪破以及最高阶的圣域更是可以随意而飞，任何物体都可化为剑而用，无比锋利。到达圣域高阶者坚而不摧，更能看透万物，破星界而入其他任何空间，无往不厉。但遗憾的是这世间几百年来还没有一个到达圣域高阶者，钟离殇本是最有希望的一个，但自从封印光影之力后便再也没有那个希望了。
明苏将册子放好时，明奕已经将房间打理了一遍，本就干净的房间更显整洁。明奕看她不再出神，笑笑问道：“册子看完了？都讲了什么？”
明苏抬眼看着她，带着些迷茫地说：“师姐，这里讲的大概就是银虎路上告诉我们的那些，从洗尘到圣域的各个阶，最后有一页是剑招，除了这些就再没有别的了。难道我们就每天挑水、砍柴、再自己琢磨着练练剑招，就能在一百日之内洗尘成功？还有所有人口中一直所说的灵根到底是什么？为什么在后山你们都能感觉到剑的存在，我却感觉不到？还是说其实我是没灵根，在拨动剑音时只是个巧合？”
明奕轻轻走过来坐在了明苏的对面，沉思了下道：“这个我也不知道，但不管怎么样，你都通过考试进入了这里。至于一百日内是不是能洗尘成功，我们就更不可知了。不过既然这是灵宗派流传下来的规矩，我们当然要一试的。银虎也说了，这么多年来没有听说过洗尘没有成功的。师妹，别给自己太大压力，别多想了。”
明苏轻轻点头，心中却想起白须曾说的那句你没有灵根的话，她知道自己是怎么样才通过的最后一关，如果没有白须的帮助，或者说是**裸的作弊，她现在根本就不可能坐在这里。
本以为来这里会有人指亲自指点，那样她认真求教，刻苦练习，就算是没有灵根或者灵根很弱没准也是有希望的，可是偏偏这里只发给这样一本简单的册子便再没有任何提示，让她心中不免有些失落与茫然。
明苏轻甩了甩头，又拿起那本册子道：“不想了，师姐，我要笨鸟先飞，多看看这些剑招，不会使，记在心里也是好的。”
“好，那师姐陪你一起先飞。我们一起看。”
两人一个满怀心事，一个纯属配合，倒真的认真看起了那最后一页上几招简单的剑招。