张浩宇看了看手表，马上六点了，可以进行下一项了。
“所有菜鸟，体能训练场集合，时间五分钟，超时淘汰”
没有人反驳了，他们太累了。
就在他们站起身来，准备跑过去的时候，张浩宇却突然喊道：“谁让你们站起来的，都给我爬着过去”
话音一落，这群刚站起来的小菜鸟又赶快趴下，匍匐着向体能训练场爬去。
体能训练场，包含500米跑道一条，400米障碍、15层攀登楼以及各种训练设施，总占地4500平方米。
“快点，快点，马路上的流浪狗都比你们爬得快”
张浩宇拿着大喇叭喊着。
“菜鸟001，能不能快点爬”
于诚已经成为了张浩宇重点关注的对象了。
‘哒哒哒’体能训练场上的枪声，已经在教官的手里响成了一片。
等爬到体内训练场的时候，张浩宇才允许他们卸掉身上的背囊，只携带武器和战术胸挂。
400米障碍是华夏人民解放军传统的军事体育训练项目之一，同时它也是人民警察警体技能和身体素质训练内容的重要组成部分，所以张浩宇选择了它。
它是把力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等身体素质有机结合在一起，使人民解放军（人民警察）在训练中可以熟练掌握跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种基本技能的一种运动项目。
这种方式最累的一点是必须要全程冲刺下来，达成连贯性，而且如果你不冲刺的话，有很多项目是没有办法完成的。
张浩宇端着枪，来到了一处水坑处，这是为了训练专门设置的，高度1.8米，完全可以容纳一个普通身高的正常人，当然，如果超过这个高度的身高，对不起，我们不招。
一名侦察兵，抱着枪爬了过来，他刚刚将铁丝网钻完。
“跳下去”张浩宇面无表情的说道，语气不容置疑。
‘扑通’水花四溅，搞了张浩宇一身，从他的表情上看去，分不清楚到底是不是故意的。
“你叫什么名字”张浩宇蹲下，看着泡在水里的侦察兵问道。
“报告，我叫朴实”
朴实，服役于北皇军区山虎侦察连，24岁，二级士官，天金人，以全连第一名的成绩获得进入集训队的资格。
“嗯，是挺朴实的”张浩宇点点头，微笑着。
大家好，我们公众.号每天都会发现金、点币红包，只要关注就可以领取。年末最后一次福利，请大家抓住机会。公众号[书友大本营]
紧接着，一把按住他的头，塞进了水中，过了大概十秒钟才一把给他拽起来。
“告诉我，你还能不能坚持？”张浩宇大声的冲他喊着，两个人之间的距离几乎是脸贴脸了。
“我能！”朴实的声音，因为高强度的训练显得有些疲惫了。
张浩宇听到他的话，又将他塞进了水坑。
“告诉我，能不能坚持”
“我能！”朴实的声音也大了起来，看来是之前的训练让他积攒了些火气。
“我看你不能！退出吧！”张浩宇也喊着。
“我就是能！”朴实也不服输，大概是想从音量上压过张浩宇，当然也可能是因为通过大喊，来给自己打气。