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第八章:初次训练

就连耿南手底下那群学员,也都是从小就打过基础,经过长年累月的训练,才能慢慢接受这种强度的训练。

“给,这是我刚给你制定的训练计划。”

耿南递给纪白一张A4纸,上面密密麻麻的写着一行行训练计划。

纪白接过计划一看,什么负重深蹲,屈腿硬拉,俯卧举腿,一连串名词。

分开每个字他都认识,合在一起就两眼一抹黑。

纪白干脆把训练计划往身旁一丢,潇洒的说:“反正你怎么说,我就怎么练。”

耿南满意的点点头,他就喜欢这种听话的学生,随即教练员的习惯上来忍不住说教:

“你也别觉得辛苦,或者我故意和你过不去什么的,我没那么无聊。

这些都是能切实提高你核心力量的项目,你现在体格有点弱,要先练练力量才行。

想要练好拳.....想要练好身体,这些都是必不可少的项目。”

耿南一顺嘴,差点把教育学员那套说辞搬出来,幸亏最后反应过来,及时改口。

纪白注意到耿南话里有不对的地方,但是也装作没发现,他早就看出来耿南不是普通的健身教练。

没吃过猪肉还没见过猪跑吗?耿南的训练方式明显不是普通的健身方式,不过纪白也不在乎,倒不如说耿南越卖劲儿,纪白越高兴。

为了一个月后的挑战大计,一般的训练可满足不了纪白的要求,只有把自己压榨到极限,才有更大的可能获得更多的积分。

“对了,你以后只要条件允许,就跟着我们一起吃训练餐吧。”

耿南提醒道:

“练吃不分家,只有合理的饮食搭配上严格的训练计划,才能有事半功倍的效果。”

纪白当然是毫不犹豫的同意了,只要有利于他变强,没有什么是不能接受的。

耿南满意的点点头,要是纪白不愿意忌口,那不是白瞎了他花功夫制定的训练计划。

至于训练餐的费用,自然由李听莲包了,这是他们俩之前说好的。

“平常除了在会所吃训练餐,其他时间在家或者在外面就不要乱吃了,奶茶、炸鸡、可乐之类的想都别想。”

耿南还有些不放心的叮嘱了一句,然后带着纪白继续开始力量训练。

下午五点多的时候,李听莲终于和陈曦逛完商场回家,纪白和耿南也刚好结束训练。

本来纪白还想多练一会儿,但是全是酸痛难忍,练哑铃都举不起来。

而且耿南也提醒纪白,他的身体已经到达负荷,再强行练下去除了会伤到身体,没有任何的效果。

李听莲看着纪白换完衣服离开,陈曦也蹦蹦跳跳的跟在后面,不停的问今天都练了什么,感觉怎么样。

“纪白的训练情况怎么样?”李听莲好奇的拉着耿南问。

耿南也不知道李听莲到底为什么对纪白这么关注,只能耸耸肩说:

“还能怎么样,就那样呗,就是个普通人,不过韧性挺强的,如果一直坚持下去,未必不能出头。”

“普通人?”

这下轮到李听莲纳闷了,按照耿南的经验和专业水平,应该一眼就能看出纪白的身体素质,怎么会说出普通人这种结论。

“你确定吗?”

李听莲有些不死心的问:

“他会不会悄悄藏拙,其实本身的身体素质非常恐怖。”

“不可能。”

耿南斩钉截铁的说,涉及到他的专业知识,他不会有有任何的让步。

“从他对训练的熟练程度,还有训练过程中的各种反应,都说明了他以前从来没有接触过专业的训练。

而且训练过后身体的疲劳程度,肌肉微弱的抽搐,我都一一看在眼里,身体的反应是骗不了人的。”

李听莲这才有些不甘心的说:“好吧.....”

纪白和陈曦分开后回到家中,一个人躺在卧室的小床上,看着屋顶的天花板发呆。

耿南对他想要加练的告诫还在耳边回荡,大腿肌肉和背部肌肉传来的阵阵酸痛,似乎也在提醒他已经到极限了。

又打开系统任务界面,任务要求中完成全学员制霸的字眼,还有奖励中每击败一个教练奖励100积分的说明,深深刺激着纪白的神经。

这样下去不行!

纪白一个翻身坐起来。

今天的训练让纪白深刻的理解到,他只是一个比较幸运的普通人,和那些从小就经过系统训练的专业运动,员根本是在一个起跑线上。

别人几年甚至十几年的训练,不是他简简单单一个月刻苦训练就能追回来的。

这样下去别说击败教练的额外积分奖励,光是完成全学员制霸的成就,都不是一件容易的事情,或者说岌岌可危。

必须要用别人百倍的努力,压榨身体的每一丝潜力,不把自己逼到极限就是坐以待毙!

想明白这些的纪白,点开系统商城中的补丁界面,选中一个补丁。

“是否花费1000点积分,兑换【体力恢复速度加倍(30天)】?”

系统的提示浮现眼前,早已下定决心的纪白毫不犹豫的点了是。

“兑换成功,【体力恢复速度加倍(30天)】补丁加载中....”

“加载完成!宿主已获得补丁【体力恢复速度加倍(30天】。”

纪白捏了捏胳膊,补丁加载完成后,他就感觉到全身肌肉一阵发痒,之前酸痛无力的身体也渐渐恢复力气。

他似乎能感受到胃部疯狂蠕动,胃酸大量分泌,快速消耗今天吃下的食物,将大量养分输送到全身各处,之前训练过程中撕裂受伤的肌肉,在大量营养的支撑下快速自我修复。

切实感受到系统补丁的强大威力,纪白对之后一个月的训练更有信心,再加上武道入门指导的帮助。

一个月后就是纪白一鸣惊人的时刻!

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