第三天，还是一如既往的跑步，这次的训练内容是十公里，负重五十公斤。虽然这种强度的提升对于普通人来说有着极大的难度，但是对于江云这些学员级来说却是能够承受的住。毕竟，这其中很多人体内都存在着大量的潜能以及药力。
经过上午的训练后，下午他们则是可以自由休息。吃过午饭后，江云来到了操场，继续训练下肢，以及腕力。
经过几天的训练，他目前已经开始训练腰腹力量，也就是力量的源泉。此时，江云正在坐着仰卧起坐，他的身上，正放着之前跑步用的背包。
“第一百个，第一百零一个……”江云咬着牙，拼命坚持着。额头上的汗水已经打湿了秀发，他的整个后背都已经浇湿。
“小子，下午怎么不休息？”就在这时，周长官的声音传来。江云不用看就知道，周长官此时正站在自己的身后。
“最近在练一门剑法，所以闲着没事就来训练腰腹！”江云几乎是从牙缝中挤出这几个字的，毕竟经过一早上的高强度训练。就算是他，也只能泡过强化澡后才能继续训练。
“想不到你小子潜力这么大，早上的训练你不累吗？”周长官来了兴趣，他可是知道学员级武者的身体极限，像江云这种妖孽，他还是第一次见。
“累，又能怎么样！”
“行，你小子我很钟意，这瓶体质丹就送给你了！”随即，周长官抛给了江云一个小瓷瓶，江云快速接过后，道了谢。
“不用道谢，小军的事情，还要多感谢你！”周长官一提起周军，眼神之中充满了自豪。经过这么多天的训练，小军依然在坚持着，这让他很满意。
“没关系！”江云点了点头，他知道周长官是在感谢他帮助周军的那三百积分。
“嗯，那我就先走了，你继续训练吧！”很快，周长官就离开了，江云也开始继续训练起来。
至于那瓶体质丹，江云却是知道其用途。能够大幅度提升使用者的体质，根骨不断变强，肌肉承受力也会随之变强。至于江云为何会知道它的具体用途，主要还是因为他深夜趁着泡澡的时间，翻了翻那本《药剂入门》。
到了晚上，江云吃饭完后，直接回到了宿舍。看了一会电视后，江云拿出了那瓶体质丹，从中取出了一颗。
手中，是一颗淡黄色的丹药，充斥着迷人的药香。江云想了想，便是直接吞进了肚中。
顿时，一股强大的药力出现在江云体内，江云不敢大意，连忙吸收起来。随着药力不断被吸收，江云的体魄也在以肉眼可见的速度提升着。
江云知道，这是第一次服用体质丹的效果，至于以后，想要再达到这种效果，极难。
不到半个小时，江云就完全吸收了体质丹的药力。这段时间来，他训练地极其刻苦，所以如今吸收起来，速度也是极快。
气血翻滚，身体如龙，这是江云的初步感受。江云感觉自己现在能够徒手打死一只老虎。
随后，江云拿出了那本《力量控制》，躺进浴缸后，江云开始认真的起来。
力量控制讲究的是完美控制自身的力量，一共分为四个境界，分别是入门级，资深级，完美级，以及入微级。